Gravidyoga

Forbered deg til å føde babyen din og fødes som mor

Nytt Liv tilbyr yoga og fellesskap for å hjelpe deg bli klar for fødselen og forberede livet som mamma.

Videoer og live timer hver uke.  Alt skjer online, du er med fra der du er. 

Hei jeg heter Ingeborg!

Med 10 års erfaring som yogalærer og mer enn 400 gravide på kurs er jeg her for å hjelpe deg stresse ned, få en behagelig graviditet og forberede deg til din beste fødsel og barseltid!

Jeg har selv gått veien fra fødselsangst med nummer en til bearbeiding av en traumatisk første fødsel for så å føde mitt andre barn i ro og trygghet. 

De siste fem årene har jeg fordypet jeg meg i gravidyoga, hypnose for fødsel, bekkenhelse og de mentale, emosjonelle og spirituelle endringene som skjer i oss når vi blir mamma.

Sammen skal vi skal utforske pusten, yoga og våre oppfatninger om fødsel. Slik at du er best mulig forberedt fysisk, følelsesmessig og mentalt til det som står foran deg.

<3 Ingeborg

400+ gravide har vært med – her er hva 2 av dem sier

Skap din beste graviditet og fødsel

Et komplett opplegg med det beste fra flere verdener:

  • gravidyoga som reduserer stress, har positiv effekt på angst/depresjon og lindrer svangerskapsplager
  • bevegelser som bidrar til å hjelpe babyen ligge med hodet ned og forbereder kroppen til fødsel
  • fødselsforberedelse med doula hvor du lærer deg selv å kjenne enda bedre (og hvordan dine ubevisste tanker påvirker fødselen og valgene du tar)

Fysisk, psykisk og emosjonell støtte. Slik at du kan gjøre denne graviditeten best mulig for deg og babyen din.

Hvilket medlemskap passer deg?

Fellesskap med andre gravide fra hele landet

Du blir med i en sirkel av gravide som:

  • følger deg på reisen gjennom graviditeten (og barselperioden)
  • støtter deg i å finne din vei som gravid og mamma
  • du kan fortelle hvordan du egentlig har det, både det som er bra og det som er vanskelig 

Enten graviditeten din farer fort forbi eller snegler seg av gårde så er det å stoppe opp og kjenne etter hvordan du og babyen har det nå en viktig forberedelse til å bli mamma

Hypnoyoga for fødsel

Time hvor vi kombinerer gravidyoga og hypnose:

  • Vi gjør yoga med fokus på å bringe deg inn i hypnose
  • Du lærer hvordan du kan hypnotisere deg selv (slik at du ikke trenger et skript eller en lydfil som spiller av)
  • De som har vært med sier at de sover utrolig godt etter timen, at uro for fødselen forsvinner og at de har fått en pause fra kvalmen

Ingeborg har undervist Hypnoyoga i snart 5 år. Og er eneste trenede instruktør i Norge.

Passer gjennom hele graviditeten. Live direktesendt time hver tirsdag kveld.

Gravidyoga

Yoga spesielt tilpasset den gravide kroppen:

  • du lærer forskjellige pusteteknikker som hjelper deg roe ned og lindrer smerte i fødsel
  • bevegelser som motvirker stiv rygg, smerter i bekkenet og andre vanlige svangerskapsplager
  • modifikasjoner der det trengs ved bekkenleddsmerter (bekkenløsning) ol.
  • guidet avspenning

Vi starter med å sjekke inn hvordan du har det og om det er noen hensyn som må tas i forhold til yogatimen. 

Live direktesendt time hver torsdag kveld. Tilpasses gruppa som er med live. 

Fødselsforberedende time

På disse timene er partner velkommen:

  • Sammen går vi dypere inn i tema relatert til graviditet, fødsel, barselperioden og det å bli foreldre
  • Dere får ukentlig drypp med forberedelse til det som kommer – og en anledning til å snakke sammen på en annen måte enn dere gjør ellers
  • Tema varierer fra gang til gang. Noen av temaene vi er innom er smerte (dere får praktisk øving i å håndtere det), bevegelser for å hjelpe babyen ned i bekkenet i fødsel, få en god barseltid med mer

Bli med oss på live direktesendt fødselsforberedende time hver torsdag kveld.