Gravidyoga

En rolig yogatime med fokus på å støtte kroppen i svangerskap og fødsel. For alle gravide – også deg som er helt ny til yoga og deg som har utfordringer med bekkenet. 

Et pusterom i hverdagen hvor det er du og babyen din som står i fokus. Hvor du får rom til å være med andre gravide, forberede deg til fødsel og din nye hverdag som mamma til barnet i magen ♥

Gravidyoga kan hjelpe deg:

• å redusere stress i kroppen
• redusere vanlige psykiske plager i svangerskapet som angst og depresjon
• motvirke fysiske plager som halsbrann, hovenhet og forstoppelse
• bli bedre kjent med den gravide kroppen og endringer i dine behov
• forberede deg fysisk, psykisk og følelsesmessig til fødsel
• finne dyp hvile og falle i søvn
• skape kontakt med barnet i magen gjennom meditasjon og visualisering

Alle timer har:

• dyp avspenning
• pusteteknikker (pranayama) som er nyttige for fødsel
• bevegelser (asana) for å skape styrke og bevegelighet i bekken
• fellesskap med andre gravide

Innholdet i timen varierer fra gang til gang og avhenger av behovene til de som er med live. Vi pleier å avslutte med litt skravling om noe relatert til graviditet og fødsel, avhengig av spørsmål som kommer opp.