Beskyttende egg – en pusteteknikk for graviditet, fødsel og barsel

Skrevet av Ingeborg Kramprud

Det alle vil lære på gravidyoga er pusteteknikker som lindrer smerte i fødsel. Denne pusteteknikken har hjulpet mange i fødsel. I tillegg til at den hjelper deg lande både i graviditeten og barseltiden.

Denne pusteteknikken her, eller meditasjonen om du vil, hjelper deg roe ned og skape et egg rundt deg og babyen din. Jeg deler alltid denne pusteteknikken med de som er på kurs fordi den er enkel og kan gi god støtte både i graviditet, fødsel og barseltiden.

Det er nyttig når:

  • du trenger å sentrere deg og lande
  • noen forteller en fødselshistorie eller en frykt som går inn på deg
  • du føler deg stresset av omgivelsene

Etter du har født kan du gjøre denne når du skal amme. Den kan hjelpe deg roe ned slik at ammingen går lettere. Se for deg at du lager egget rundt deg og babyen din. Også når babyen er på utsiden av magen.

https://youtu.be/MLHaDYJH0ls

Om forfatteren Ingeborg Kramprud

Mamma til to og en av Norges fremste eksperter på gravidyoga. Undervist yoga i 10+ år og gravidyoga i 6 av dem. Driver podcasten Nytt Liv, holder fødselsforberedende kurs og hjelper kvinner i alle faser av livet å komme i kontakt med seg selv.

0 kommentarer

Du liker kanskje også…