Ep. #3 – Skap ditt trygge føderom, og en god barseltid

Skrevet av Ingeborg Kramprud

I denne episoden snakker jeg med doula Marina Øksby om å skape et trygt, lunt og koselig rom inne på fødestua. Noe av det du får høre mer om:

  • Hva kan du forvente og hvordan kan du forberede deg på overgangen fra hjemme til sykehus?
  • Hvordan gjøre føderommet lunt, trygt og koselig
  • Ett superbra tips til deg som ikke får ha med partner inn (jeg ble så rørt jeg gråt en skvett da Marina sa det)
  • Hva som er god fødemat (sjokolade og sukker er ikke det beste)
  • Hvordan beholde den gode roen etter fødsel – også når partner må reise hjem?
  • Hva det betyr å forberede seg godt til fødsel. Om partner som en viktig brikke i forberedelsen.
  • Tiden rett etter fødsel og hvordan du kan bruke tiden best mulig på barsel
  • To intime ting du kanskje ikke har hørt om og som er viktig å få unna FØR du reiser fra sykehuset.
  • Hva du kan gjøre før fødsel for å få det beste utgangspunktet for barsel
  • Masse gode eksempler på hvordan andre kan vise omsorg og kjærlighet for en familie i barsel

Ressurser for deg som vil vite mer:

Om forfatteren Ingeborg Kramprud

Mamma til to og en av Norges fremste eksperter på gravidyoga. Undervist yoga i 10+ år og gravidyoga i 6 av dem. Driver podcasten Nytt Liv, holder fødselsforberedende kurs og hjelper kvinner i alle faser av livet å komme i kontakt med seg selv.

0 kommentarer

Send inn en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du liker kanskje også…